Када је тело ослабљено након болести, често долази до оштећења различитих ткива – од слузокоже до мишића. Протеини су основни грађевински елемент који омогућава тим ткивима да се обнове и поврате своју функцију.
Посебно су важни за зарастање унутрашњих оштећења која нису увек видљива, али која захтевају време и хранљиве материје за регенерацију. Протеини учествују у стварању нових ћелија и ензима, што убрзава цео процес опоравка.
Добар унос протеина може значити разлику између брзог и успореног зарастања. На пример, људи који уносе довољно протеина након вирусних инфекција или упала често пријављују да се осећају снажније и да им се енергија враћа раније.
Храна попут пасуља, јаја, рибе и орашастих плодова треба да буде редовни део исхране у овом периоду. Такође, протеински шејкови на бази сурутке или биљних извора могу бити од помоћи, посебно код особа које имају смањен апетит.