Често након болести, људи се осећају исцрпљено и без енергије. Иако угљени хидрати пружају брз извор енергије, протеини обезбеђују стабилнији и дуготрајнији осећај снаге. Они успоравају варење и одржавају ниво шећера у крви стабилним, што спречава нагле падове енергије.
Аминокиселине из протеина учествују у производњи ензима и хормона који регулишу енергетски метаболизам. Захваљујући томе, тело има снаге да се постепено врати својим уобичајеним активностима.
Добра комбинација протеина и сложених угљених хидрата, као што су интегралне житарице са пилетином или рибом, пружа организму неопходну подршку. Уз то, додавање поврћа и здравих масти осигурава још бољи опоравак.
Редовни оброци богати протеинима могу значајно смањити осећај умора и убрзати повратак у нормалан ритам живота.