Током болести, нарочито ако је праћена повишеном температуром или дуготрајним лежањем, тело често губи мишићну масу и снагу. Управо зато је у фази опоравка неопходно посветити пажњу исхрани богатој протеинима, јер они помажу у обнови мишићних влакана и повратку енергије.
Мишићно ткиво се обнавља уз помоћ аминокиселина, а без довољног уноса протеина процес регенерације је знатно спорији. Због тога нутриционисти препоручују да после болести исхрана садржи комбинацију животињских и биљних извора протеина.
Примери добрих намирница су пилетина, ћуретина, риба, јаја, као и тофу, сочиво и квасне пахуљице. Уз то, млечни производи попут јогурта и сира могу помоћи не само мишићима, већ и варењу, што је такође важно након болести.
Редовна и уравнотежена конзумација протеина не само да враћа снагу, већ и убрзава повратак у нормалне свакодневне активности.